COURS
Hello Discovery
Le premier pas dans l’univers Hello Studio.
Cours exclusif et obligatoire pour les nouveaux membres.
Découverte des bases du Pilates Reformer.
Compatible uniquement avec la carte Hello Discovery.
Strong Flow
Cours hybride combinant Pilates MAT/Reformer et musculation pour un entraînement complet visant à sculpter le corps, renforcer le core et améliorer la posture.
Compatible avec toutes les cartes et abonnements (hors Hello Discovery, Hello Gentle Mum et Hello Everactive).
Everactive
Cours doux et sécurisé, conçu pour accompagner les personnes ayant des besoins spécifiques. Idéal pour les personnes fragiles (dont le corps ou la santé nécessite plus de prudence et d’adaptation), personnes en cours de traitement ou post-traitement (rééducation, cancer, chirurgie, …) ou personnes âgées.
Compatible uniquement avec la carte Hello Everactive.
Gentle Mum
Cours hybride combinant Pilates MAT/Reformer.
C’est une séance de renforcement doux destiné aux femmes enceintes et en post-partum, favorisant la mobilité, la respiration, le renforcement du périnée et du centre du corps.
Compatible uniquement avec la carte Hello Gentle Mum.
Jump & Burn
Jump & Burn est un cours énergisant et ludique sur le jumpboard, conçu pour offrir un entraînement complet cardio et tonification.
Ce cours dynamique et stimulant permet de tonifier le bas du corps, améliorer l’endurance et brûler des calories, tout en préservant les articulations grâce à l’amorti du jumpboard.
Compatible avec toutes les cartes et abonnements (hors Hello Discovery, Hello Gentle Mum et Hello Everactive).
Core & Peach
Cours qui cible le bas et centre du corps : jambes, cuisses, fessiers et abdominaux.
Core & Peach est idéal pour celles et ceux qui veulent un bas du corps sculpté, des jambes toniques et un centre solide, tout en travaillant efficacement et en douceur.
Compatible avec toutes les cartes et abonnements (hors Hello Discovery, Hello Gentle Mum et Hello Everactive).
Restore
Le cours Restore est une invitation à ralentir et à se reconnecter à son corps. Il propose une mobilité douce, des étirements profonds et des mouvements lents et controlés, favorisant la détente, la récupération et le développement de la souplesse.
Compatible avec toutes les cartes et abonnements (hors Hello Discovery, Hello Gentle Mum et Hello Everactive).
Gentle Flow
Un cours doux et accessible pour découvrir les bienfaits du Pilates Reformer.
Idéal pour débuter, se reconnecter à son corps et améliorer souplesse, posture et équilibre.
Ce niveau permet d’acquérir des bases solides, de gagner en confiance et de préparer le corps à une progression vers les niveaux supérieures.
Compatible avec toutes les cartes et abonnements (hors Hello Discovery, Hello Gentle Mum et Hello Everactive).
Power Flow
Niveau intermédiaire conseillé
Cours dynamique pour tonifier le corps.
Renforcement ciblé, enchaînements rythmés et mouvement fluide pour un résultat visible et durable.
Pré requis :
– Maîtrise du niveau débutant
– Tenir une planche de 15-30 secondes (épaules stables, bassin neutre, respiration fluide)
– Tenir un tabletop isométrique 15-30 secondes (sans cambrure lombaire, sans tension cervicale)
– Pont une jambe 15-30 secondes (bassin stable)
– Enchaînement de 3 exercices sans pause et avec une respiration fluide
Compatible avec toutes les cartes et abonnements (hors Hello Discovery, Hello Gentle Mum et Hello Everactive).